(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Что надо знать новичку о спортивных диетах?


Диету можно считать одним из главных факторов, влияющим на телосложение. Не имеет значения, насколько человек мотивирован к обладанию здоровой тушкой – при невозможности или нежелании питаться согласно своему спортивному режиму желаемая физическая форма не будет достигнута.

Количество съеденной пищи будет влиять на ваши габариты. В случае потребления избыточного количества калорий и недостаточных энергетических затрат вас ожидает неприятность в виде излишков жира на теле.

Эта неприятность грозит тучным от природы людям с конституцией тела под названием «эндоморф». Противоположным типом телосложения является эктоморф – человек худощавого телосложения, которому трудно набирать любую массу: как жировую, так и мышечную.

Можно, конечно, предположить, что если раскормить худощавого человека, то он поправится до размеров жиртреста, но это не так. Во-первых, худые люди способны длительное время не чувствовать голода, что уменьшает шансы на приобретение лишних килограммов. Во-вторых, эктоморфы питаются в большинстве случаев небольшими порциями, поэтому в таких людей просто-напросто не влезет то количество еды, которое без труда будет съедено жиробасом.

Итак, возвращаемся к нашей еде. Существует много факторов, влияющих на толщину жировой прослойки под вашей кожей. Фактор «конституция тела» мы уже разобрали, но есть также и другие. Например, количество потраченной за день энергии.

Фактор довольно понятный: чем больше тратим, тем больше должны употреблять еды, иначе не будет прироста ни в плане жира, ни в плане мышечной массы. С другой стороны, если стоит цель добиться стройности за счёт скидывания лишнего жира, то количество принятой пищи должно быть меньшим, чем энергетические траты.

Но и тут есть нюанс. Если сильно урезать свой рацион, то излишки жира не будут за короткое время использованы в качестве источника энергии. Вместо этого организм будет наоборот стараться сохранить как можно больше жирка на вашем теле. Ведь внезапное снижение дневной калорийности будет воспринято вашим умным телом как сигнал о внешней опасности: «Еды нет! Надо выжить! Запасаемся!»

Что из этого следует? Всё просто: наше тело не терпит резких метаморфоз. С ним надо обходиться как можно мягче: снизил немного калорийность, потом надо к ней и привыкать. И наоборот: при повышении количества съедаемых продуктов тоже соблюдать постепенность. Ведь если внезапно перейти из режима «скромный едок» в режим «ходячий желудок», организм попросту не будет усваивать съеденные с трудом продукты.

11/09/2015

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.