(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Как принимать креатин

В современном спорте самым известным и проверенным элементом специального питания является креатин, который не только максимально эффективен, но и  безопасен. Доказано, что при особой расположенности организма бодибилдера к креатину, он способствует феноменальному приросту мышечной массы на 20-25% всего месяц.

Но все-таки не стоит забывать о том, что, как биологически-активное вещество, креатин может оказывать и вредное воздействие на организм. Это происходит в случае неконтролируемого избыточного приема креатина более чем 30 гр. в сутки. А вот бессистемный его прием абсолютно бесполезен. Поэтому креатин принимается согласно четко прописанной схеме.

В профессиональном спорте рассматривают три способа приема креатина:

1. Креатиновая загрузка, способствующая взрывному росту мышечных клеток мышц. Прием креатина осуществляется по 5 гр. 4-5 раз в день на протяжении 2-3 недель, а два последующих месяца только один раз в день по 5-10 гр. Далее необходим один месяц перерыва.

2. Щадящая креатиновая загрузка предусматривает трехмесячный прием по 5-10 гр. за сутки с последующим перерывом от 1 до 2 месяцев.

3. Метод щадящей загрузки состоит в схематичном приеме креатина по принципу:  1 неделя приема осуществляется согласно пункта «1», а на 2 неделе происходит полный отказа от него.

Для полноценного усвоения креатин рекомендуется принимать в сочетании с дополнительными углеводами - гейнерами, соками, медом или протеинами. А самым оптимальным временем приема креатина является окончание силовой тренировки.


(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.