(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Лучшее средство от крепатуры

Крепатурой в спортивной среде именуется мышечная боль, которая возникает по окончанию тренировки и вызвана выходом молочной кислоты из мышц. Ощущения эти довольно неприятные и могут доставлять дискомфорт. Но наличие такой боли свидетельствует о хорошей работе мышц. Предлагаем рассмотреть несколько методов избавления от этой неприятной боли.

Тренажеры, а особенно кардиотренажеры способствуют снижению болевых ощущений. Растяжка мышц после тренировки или ходьба на дорожке в течение минимум 7 минут ускорят кровоснабжение мышц и «разогреют» их, а тепло прекрасно избавляет от крепатуры.

Массаж является приятным способом избавления от крепатуры. Улучшая кровоток, он способствует быстрому выводу молочной кислоты. Но, в отличие от оздоровительного, при проведении спортивного массажа хорошо прорабатываются мышцы, т.е. механическими движениями выводятся токсины из мышц, вызывающие крепатуру.

Также действенным способом избавления от крепатуры можно использовать посещение сауны. Ведь, как уже известно, тепло хорошо способствует уменьшение мышечной боли. А медовая  маска во время банных процедур улучшит ощущения и придаст красоту коже. Более быстрой альтернативой сауне, но менее эффективной, является 30-тиминутный прием горячей ванны.        

Включите в свой рацион питания продукты, богатые витамином A, C и E, а также зеленый чай, и преодоление крепатуры станет намного легче. И, конечно же, необходимо пить как много больше жидкости – 2-3 литра в день качественной минеральной воды или свежевыжатого сока.

Но не стоит забывать и о хорошем отдыхе, ведь полноценный 8-ми часовой сон как нельзя лучше способствует восстановлению организма.

16/02/2016

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.