(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

В чем разница между кардио- и аэробными упражнениями?

Знаете, в чем разница между кардио- и аэробными упражнениями? Меня часто спрашивают об этом, поэтому я знаю, что многие путают эти типы упражнений с чем-то другим.


Суть кардио-и аэробных упражнений


В целом к кардиотренировкам относится любое упражнение, которое может помочь улучшить устойчивость сердечно-сосудистой системы. Аэробные же упражнения помогают улучшить работу дыхательной системы. Слово "аэробный" расшифровывается как "с присутствием кислорода".


Эти термины взаимозаменяемы


Однако, аэробные и кардиоупражнения выполняют и ту, и другую функции. Смысл кардиоупражнений состоит в том, что они помогают не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и улучшить кислородный обмен в организме. Точно так же, когда человек выполняет аэробные упражнения, он улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Следовательно, эти термины могут заменять друг друга.

Оба вида упражнений задействуют наши большие мышцы ног и обычно выполняются в энергичном темпе. Например, ходьба, бег, езда на велосипеде, подъем по лестнице, прыжки, гребля и плавание - все это может упоминаться как аэробные или кардиоупражнения.


Повышение вашего фитнес-уровня с кардио- и аэробными упражнениями


Обычно люди, которые находятся "в форме" или, иными словами, регулярно выполняют кардиоупражнения, имеют меньше проблем с сердцем, чем люди, которые их не делают.

Исходя из этого, вы можете улучшить свой уровень в выполнении кардио- или аэробных упражнений, бросая себе вызов в регулярных тренировках. Улучшите работу вашего организма, попробуйте потрудиться в течение хотя бы 2-3 минут подряд, а затем восстанавливаться в течение некоторого времени.

Выполняйте это пару раз за каждую тренировку или, по крайней мере, два раза в неделю и будьте уверены, что потенциал вашего организма заметно улучшится!

В чем разница между кардио- и аэробными упражнениями?

20/12/2015

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.