(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Худеть с подсчетом калорий

Одной из главной причин набора нежелательного лишнего веса считается употребление высококалорийной пищи. Подойдя профессионально к выбору диеты, не отказываясь от продуктов, а лишь уменьшив их питательные свойства, лишние килограммы исчезнут без следа в самое короткое время.

Существуют следующие важные преимущества низкокалорийной диеты:

  • возможность самостоятельного подбора необходимой вам нормы пищи;
  • легкое отслеживание в изменении веса, при произведении расчета калорий;
  • наличие выбора любых продуктов без каких-либо ограничений.

При этом главным является контроль в питании с ежедневным составлением меню и внесением в него необходимых корректировок для уменьшения или же увеличения количества калорий. Но, несмотря на кажущуюся легкость, такой подход требует ответственности и целенаправленности, а также основываться на рекомендациях врачей-диетологов.

Для отслеживания результата при снижении калорийности пищи необходимо заносить все достижения ежедневно в тетрадку или блокнот: в первую очередь употребляемые за день продукты, далее необходим учет физической нагрузки при занятии спортом, пеших прогулках и т. п., а в-третьих изменения в вашем весе. Для этого просто взвешивайтесь каждое утро после сна.

При сравнении ежедневных записей  возможно корректировать калорийность питания или же увеличивать количество физической нагрузки для достижения желаемых результатов. Для сравнительного анализа необходимо ориентироваться на количество калорий для поддержания жизненной активности. Ведь известно,  что для похудения, организм должен сжигать калорий в несколько раз больше, чем поступила с употребляемыми продуктами. Такое жизненно необходимое количество калорий рассчитывается строго индивидуально, в зависимости от физической деятельности, состояния организма, возраста или по принципу:

  • для поддержания жизненной деятельности при ведении неактивного образа жизни женщине необходимо всего 1000-1200 калорий, а мужчине при этом на 500-600 калорий больше;
  • при активном занятии спортом женщине возможно употреблять не более 2200 калорий и мужчине в свою очередь не более 2700.

30/10/2015

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.