(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Здоровое, правильное питание и спорт.

Все знают, как полезно заниматься спортом. Ведь спорт укрепляет здоровье, дает хорошую физическую форму и красоту. Однако, не все заботятся о том, что во время занятий спортом необходимо верно питаться. Если этого не будет, то все попытки приобрести хорошую фигуру и здоровье окажутся безрезультатны. Все большие спортсмены на ряду с физическими нагрузками, уделяют и правильному питанию. Потому что это важная вещь в вопросах жизнедеятельности всего организма.

После занятий спортом мышцы должны восстанавливаться и расти. Для этого им необходим белок. Поэтому так важно включить в рацион продукты богатые белком, это – мясо, морепродукты, орехи, нежирное молоко, бобовые.

Одно из важных мест, при физических нагрузках и правильном питании, занимают и углеводы. Но следует помнить, что при большом потреблении продуктов, содержащих углеводы, можно столкнуться с проблемой лишнего веса. Во время занятиях спортом теряется много энергии, умеренное употребление в пищу углеводов (это хлебобулочные и молочные продукты, овощи, фрукты, орехи), способствует восстановлению затраченной энергии.

Во время спортивных нагрузках необходимо потреблять в пищу и жиры. Так как они необходимы для нормального роста мышц. По мнению специалистов, человеку при физических нагрузках, достаточно 15 – 20 % жиров ежедневно. Они содержаться в сырах, подсолнечном масле и так далее.

При регулярных физических нагрузках, помимо рациона питания, необходимо соблюдать режим питания. Во время регулярных занятий спортом пищу необходимо принимать небольшими порциями где-то 5 – 6 раз в день, причем основная часть должна потребляться во время второго завтрака и обеда.

Следует помнить, что в ежедневное меню нужно включать фрукты и овощи, так как в них содержаться все необходимые витамины, которые также нужны спортсменам. Помимо этого, еда должна быть так же и разнообразной.

Большинство людей, которые только начинают заниматься спортом, разработав для себя правильное меню, начинают применять его ежедневно, забыв при этом, что питание так же должно быть и разнообразным. Рано или поздно каждодневное такое меню надоест, а несильный прием пищи к ничему хорошему не приведет. Поэтому так важно при правильном питании и разнообразие блюд. Правильное питание должно доставлять не только пользу, но и удовольствие.

12/09/2015

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.