Предтреніровочні комплекси - це вид спортивних добавок, що використовуються в багатьох видах спорту і в бодібілдингу зокрема, спрямованих на підвищення ефективності тренування, за рахунок підвищення витривалості, тонізації організму, поліпшення кровопостачання, концентрації і нейром'язової зв'язку.
До складу більшості предтреніровочних комплексів входять кофеїн, креатин, бета-аланін, таурин, аргінін і багато інших амінокислоти і стимулюючі речовини. Багато хто стверджує, що предтреніровочную комплекси шкідливі, небезпечні, надають негативний ефект. Тоді варто згадати загальновідому фразу Парацельса, швейцарського алхіміка і реформатора медицини: «Все - отрута, все - ліки; те й інше визначає доза ». Не варто нехтувати правилами вживання предтреніровочних комплексів і вживати їх в нереальних дозуваннях. Необхідно дотримуватися інструкції на упаковці і тоді ваші тренування будуть наповнені азартом і міццю зовсім без шкоди для вашого здоров'я.
Енергетики - це один з різновидів спортивного харчування, які є вуглеводною або вуглеводно-білковою сумішшю. Вуглеводи цієї суміші мають різну довжину ланцюга, переважно - це мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза і ін. Енергетики націлені на підвищення енергетичного потенціалу спортсмена і його витривалості під час тренувань. Енергетиками також можна вважати різні гейнери, які мають високий вміст вуглеводів, проте енергетики варто виділяти в окрему групу спортивного харчування.
Спортивне харчування енергетики
До складу енергетиків часто виробником включаються різні стимулюючі речовини, наприклад кофеїн, екстракт гуарани, інозин, йохимбе і інші компоненти, які здійснюють тонізуючий ефект на організм. Ці речовини можуть продаватися як окремі енергетичні добавки, вони багаті вітамінами, амінокислотами, мінералами, поліненасиченими жирами і ін.
Завдяки вживання спортивних енергетиків вдається вийти за рамки звичайного енергетичного стану і суттєво підвищити результативність тренувань. Їх оптимальне поєднання дозволяє забезпечити організму рівномірну енергетичне підживлення під час спортивних занять, знизити втому і вигорання.