Предтренировочные комплексы – это вид спортивных добавок, что используются во многих видах спорта и в бодибилдинге в частности, направленных на повышение эффективности тренировки, за счет повышения выносливости, тонизирования организма, улучшения кровоснабжения, концентрации и нейромышечной связи.
В состав большинства предтренировочных комплексов входят кофеин, креатин, бета-аланин, таурин, аргинин и многие другие аминокислоты и стимулирующие вещества. Многие утверждают, что предтренировочные комплексы вредны, опасны, оказывают негативный эффект. Тогда стоит вспомнить общеизвестную фразу Парацельса, швейцарского алхимика и реформатора медицины: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Не стоит пренебрегать правилами употребления предтренировочных комплексов и употреблять их в нереальных дозировках. Необходимо следовать инструкции на упаковке и тогда ваши тренировки будут наполнены азартом и мощью совершенно без вреда для вашего здоровья.
Энергетики – это одно из разновидностей спортивного питания, которое является углеводной или углеводно-белковой смесью. Углеводы этой смеси имеют различную длину цепи, преимущественно – это мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза и др. Энергетики нацелены на повышение энергетического потенциала спортсмена и его выносливости во время тренировок. Энергетиками также можно считать различные гейнеры, которые имеют высокое содержание различных углеводов, однако энергетики стоит выделять в отдельную группу спортивного питания.
В состав энергетиков зачастую производителем включаются разные стимулирующие вещества, например кофеин, экстракт гуараны, инозин, йохимбе и другие компоненты, которые осуществляют тонизирующий эффект на организм. Эти вещества могут продаваться как отдельные энергетические добавки, они богаты витаминами, аминокислотами, минералами, полиненасыщенными жирами и др.
Благодаря употреблению спортивных энергетиков удается выйти за рамки обычного энергетического состояния и существенно повысить результативность тренировок. Их оптимальное сочетание позволяет обеспечить организму равномерную энергетическую подпитку во время спортивных занятий, снизить усталость и утомление.