Відчуваючи будь-якої стрес, в тому числі і в результаті активних занять спортом, організм людини потребує глютаміну. Глютамін купити - це амінокислота, яка становить 25% від загального вмісту амінокислотного пулу організму, в м'язах же її рівень досягає 60%. Глютамін - це незамінна амінокислота, яка необхідна для підтримки імунітету і ефективного росту м'язів. Оскільки при інтенсивних фізичних навантаженнях може послаблюватися імунітет, глютамін виступає своєрідним пальним, яке активізує роботу білих кров'яних тілець, відповідальних за імунітет організму.
Глютамін - це джерело енергії, споживання якого істотно зростає при активних фізичних навантаженнях. Тому, під час тренувань глютамин варто приймати у вигляді харчової добавки. L-глютамин сприяє більш інтенсивної виробленні глюкози і білка, в яких потребують м'язові тканини. Беручи харчові добавки, насичені глютаміном, його запаси в організмі не опускаються нижче необхідного рівня, що робить ефект від тренувань набагато вище, не приводячи до зниження м'язової маси.