(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Необходимость общей физической подготовки

Известно, что для начала занятий в тренажерном зале необходима предварительная подготовка. Но, к сожалению, многие начинающие спортсмены пропускают такой важный этап и как следствие могут получить повреждения тканей, растяжения и травмы.

Самым первым шагом для начинающих должна непременно стать общая физическая подготовка. Началом такой тренировки может стать не только тренажерной зал, а и дом или улица. Самыми подходящими временами года для начала общей физической подготовки являются осень и зима, в отличие от лета.

Существуют следующие причины для отказа от летних тренировок: опасность навредить работе сердца и ажиотаж посещения тренажерных залов людей, желающих как можно быстрее похудеть перед поездкой на море. Поэтому идеальным временем для начала посещений тренажерного зала считается осень. А вот в летнюю жару разрешается осваивать парковые дорожки, занятия на турниках во дворе, посещение бассейна с продолжительностью каждого занятия не более 1,5 часов.

Содержание общей физической подготовки обязательно должно состоять из: бега – 30 минут, приседаний – 3 подхода по 15 повторов, подтягиваний – 4 подхода, отжимания на гимнастических брусьях – 4 подхода, а также отжиманий от пола. Поочередность выполнения данных упражнений происходит по Вашему решению.  По истечению рекомендуемых 7 недель проведенной общей физической подготовки можно начинать выбор тренажерного зала. При принятии решения рекомендуем обратить особое внимание на уровень оснащенности тренажерного зала. Заботясь о здоровье и красоте тела, не следует забывать о контроле давления. А также ни в коем случае не увеличивайте нагрузку на свое усмотрение. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим тренером или с более опытными спортсменами.

22/09/2015

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.