(063)291-77-78, (095)134-88-34, (067)176-41-31

В корзине 0 товаров
на сумму 0 грн.

SCITEC NUTRITION - американский бренд с производственными мощностями в Венгрии. Компанию Scitec Nutrition знают больше, чем в 20 странах мира. В странах Европы и США к пищевым добавкам предьявляются очень серьезные требования. Scitec Nutrtion имеет все необходимые сертификаты качества.

Практические советы по набору мышечной массы

Любой человек, который приходить в тренажёрный зал, преследует собственные цели. Однако у большинства людей эти цели сходятся, так как их, на самом деле, может быть не так уж и много. Так, одной из наиболее распространённых причин, почему люди приходят в зал, является набор мышечной массы.

Опытные спортсмены, которые занимаются в зале много лет, знают о том, что набрать мышечную массу не так уж и просто. Для этого нужно не только усердно работать, но и соблюдать конкретный перечень правил.

1. Обязательные базовые упражнения

Сейчас большинство людей, которые приходят в спортзал, знают о том, что без базовых упражнений практически невозможно набрать качественную мышечную базу. И это неудивительно, ведь сейчас об этом говорят практически все. Но, несмотря на это, многие люди игнорируют это правило и не выполняют базовые упражнения. Они полагают, что и без этого можно добиться хороших результатов. Однако без базовых упражнений этому не бывать.

2. Периодическая смена тренировочной программы

Также как люди привыкают к новым жизненным обстоятельствам, мышцы человека привыкают к тренировочной программе. Они адаптируются к ней и не испытывают необходимого стресса, что значительно замедляет их рост. Поэтому нужно иногда менять программу тренировок, дабы постоянно подвергать мышцы стрессу.

3. Качественный сон

Многие люди полагают, что мышцы растут именно во время тренировок. Но, на самом деле, они развиваются во время отдыха. Поэтому без качественного сна нельзя рассчитывать на хорошие результаты в процессе наращивания мышечной массы.

4. Хорошее питание

Правильно составленная тренировочная программа крайне важна в процессе набора мышечной массы. Однако без хорошего сбалансированного питания невозможно добиться этой цели. Дело в том, что именно продукты являются тем строительным материалом, которые используется организмом для строительства мышц.

5. Регулярные тренировки

Если человек действительно хочет нарастить мышечную массу, то ему обязательно необходимо соблюдать регулярность своих тренировок.

6. Отказ от алкоголя

Никто не говорит о категоричном отказе от спиртных напитков. Однако нужно понимать, что алкоголь негативно влияет на процесс набора массы.

7. Минимизация стрессовых ситуаций

В современном мире от стрессовых ситуаций никуда не деться. Но человек, который хочет нарастить качественные мышцы, должен минимизировать количество стрессовых ситуаций. Дело в том, что из-за них разрушаются мышечные волокна.

26/11/2015

(с) 2013 SCITEC NUTRITION - купить спортивное питание.